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    <title><![CDATA[nouveau Blog https://les-trails-de-franckyodoocom.odoo.com/]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/2024/11/nouveau-blog.html]]></link>
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    <pubDate>Wed, 27 Nov 2024 17:10:20 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Blog de Francky ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résultats Marseille outdoor experience]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-marseille-outdoor-experience-a216440545]]></link>
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    <pubDate>Mon, 18 Nov 2024 17:48:38 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Une première édition un peu bordélique. Départ retardé de 20 minutes quand tu es dans le sas à 7 h 15 chaud prêt à partir, tu te refroidis vite. Les kilomètres et le dénivelé annoncés n'étaient pas du tout corrects. J'ai vu des coureurs ne pas faire les... ]]></description>
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    <title><![CDATA[ Marseille trail experience]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/marseille-trail-experience-a216406043]]></link>
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    <pubDate>Fri, 08 Nov 2024 17:33:11 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Je n'aime pas trop ce genre de course, mais elle passe devant la maison de ma fille, et les jeunes de St Martin qui se sont exilés à Marseille m'ont lancé le défi que je serai derrière eux. Alors grosse pression pour dimanche matin départ 7h30 ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résultats trail du haut Pilat ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-trail-du-haut-pilat-a216338465]]></link>
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    <pubDate>Sun, 20 Oct 2024 18:34:22 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce n’était pas une bonne idée, faire un trail de 42 km 5 jours après avoir eu le covid. Pourtant, je me sentais bien avant le départ, mais dès la première montée, je sentis que le souffle était court et j'étais trop haut en cardio. J'ai fini les 10 derniers... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[  Prochaine course  le trail du haut Pilat]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-le-trail-du-haut-pilat-a216311011]]></link>
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    <pubDate>Fri, 11 Oct 2024 18:49:41 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une nouvelle course pour moi ce sera une découverte avec un profil de course qui me plaît bien 42 km avec un petit 1400 de dénivelés, cela doit être très roulant, le premier avait mis 3 h 38 l'an dernier. Nouvelle région aussi, je n’ai jamais couru dans... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franckproto]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[ Résultats la Vizilloise]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-la-vizilloise-a216292125]]></link>
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    <pubDate>Sun, 06 Oct 2024 07:57:48 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Pas battue mon chrono mais une belle 16e place au scratch à 12,5 kmh de moyenne. Les jambes étaient encore lourdes sur la fin, j'ai laissé filer le premier M4, 2e sur 8 c’est pas mal. Classement ici ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franckproto]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[prochaine course La Vizilloise]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-la-vizilloise-a216270295]]></link>
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    <pubDate>Sat, 28 Sep 2024 16:12:13 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Petite reprise dimanche matin, on passe de 140 km à 14 km Une petite course sympathique à côté de la maison 14 km à fond , objectif , faire aussi bien que l'année dernière 18e en 1h07 ]]></description>
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    <title><![CDATA[   Résultats 24 h d'Uriage]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-24-h-d-uriage-a216256491]]></link>
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    <pubDate>Tue, 24 Sep 2024 17:10:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Une bien belle expérience ces 24 h d'Uriage, une ambiance du tonnerre, une organisation au top. j'étais parti pour au moins 20 tours finalement, je suis très content d'en avoir fait 25. Bilan 140 km 5 328 D+ avec le meilleur tour en 33 ' et le plus lent... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franckproto]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[   Prochaine course 24 h d'Uriage]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-24-h-d-uriage-a216219753]]></link>
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    <pubDate>Fri, 13 Sep 2024 14:26:05 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Quand Belledonne aventure à sortie ce concept de course, je me suis dit, il faut être taré pour tourner en rond pendant 24 h. Et puis plus on se rapprochait de la course plus je cogitais, finalement, le parcours est sympa, il passe devant la maison, et... ]]></description>
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                    <item>
    <title><![CDATA[résultats Oisans trail tour]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-oisans-trail-tour-a216161139]]></link>
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    <pubDate>Mon, 26 Aug 2024 17:53:23 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[69e sur 360 partants et que 199 arrivés c'est vous dire que c'était dur, mais quelle belle course. Un parcours vraiment magnifique, pas trop technique pour une course de montagne, j'ai adoré. Parti prudemment je suis resté Longtemps 3e de ma catégorie,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Prochaine course  oisans trail tour ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-oisans-trail-tour-a216031779]]></link>
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    <pubDate>Wed, 17 Jul 2024 16:24:40 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est ma deuxième participation à cette course qui est magnifique, moi qui ne suis pas trop trail en montagne celle-là me plaît bien parce qu’elle n'est pas très technique. Bon, il y a quand même 4700 de D+ Particularité, on démarre à 00h01 vendredi soir,... ]]></description>
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    <title><![CDATA[  Résultats Transju'trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-transju-trail-a215921365]]></link>
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    <pubDate>Sat, 15 Jun 2024 08:29:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Édition mémorable cette Transju'trail, 9 h 30 de galère dans une boue bien collante, la pluie s'est mis à tomber dès le départ. Dommage, le parcours est bien sympa avec vue sur le lac de Genéve et son geai d'eau . Nous étions 20 dans la catégorie Master... ]]></description>
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    <title><![CDATA[  Prochaine course la transju'trail 62 km]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-la-transju-trail-62-km-a215858627]]></link>
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    <pubDate>Thu, 30 May 2024 17:30:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[3 semaines après l'UTHP je suis déjà en manque de découverte de nouvelles courses, cette transju'trail me donnait envie depuis longtemps. Elle tombe bien, la distance est plus raisonnable, le dénivelé aussi. Alors c'est parti pour un week-end Jurassien... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résultats UTHP]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-uthp-a215834775]]></link>
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    <pubDate>Fri, 24 May 2024 17:52:14 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[J'ai fini, c’était l'objectif principal, dans la douleur, mais j'ai fini, un peu déçu du classement et du chrono. Je suis parti doucement et prudemment surpris d'être dans les 40 premiers et deuxièmes M4 aux kilomètres 80, puis 32e et premier M4 au 90e.... ]]></description>
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    <title><![CDATA[prochaine course Ultra trail de haute Provence ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-ultra-trail-de-haute-provence-a215765723]]></link>
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    <pubDate>Tue, 07 May 2024 20:52:34 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Nous y sommes le premier gros objectif de l'année, c'est ce jeudi, départ 16 h pour 120 km et 5800 D+ J'avoue que la semaine dernière, je pensais ne pas prendre le départ. Une préparation perturbée par une entorse du genou en février et une grosse douleur... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résultats trail de Juliau ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-trail-de-juliau-a215761187]]></link>
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    <pubDate>Mon, 06 May 2024 17:18:29 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[En voilà un petit trail sympa, organisation toute simple, parcours magnifique, récompense de podium un litre de rouge, miel, saucisson moi, j'adore. Une course de préparation pour moi, voir si je ferai 46 km sans douleurs ou autre. Et ben je valide, tous,... ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franckproto]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Prochaine course trail de Juliau]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-trail-de-juliau-a215701563]]></link>
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    <pubDate>Thu, 18 Apr 2024 18:02:36 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Je devais faire le Full Moon trail (Aix-en-Provence - Marseille) les organisateurs n'ayant pas eu toutes les autorisations des communes traverser, ils ont dû renoncer. Du coup, j’ai trouvé ce petit trail en Ardèche qui m'a l'air bien sympathique. ]]></description>
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    <title><![CDATA[   Résultat trail des collines ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultat-trail-des-collines-a215665843]]></link>
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    <pubDate>Wed, 10 Apr 2024 16:34:51 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Résultats complets ]]></description>
        <dc:creator><![CDATA[franckproto]]></dc:creator>
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    <title><![CDATA[Prochaine course ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-a215546611]]></link>
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    <pubDate>Fri, 15 Mar 2024 16:42:00 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce n'était pas prévu, mais rien de tel qu'un petit trail de 37 km pour se préparer aux prochains objectifs. Déjà participer en 2013 et 2017 ce sacré trail des collines ne me rappelle pas des bons souvenirs, souvent pluvieux et boueux cette année ça devrait... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Résultats Nîmes urban trail]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-nimes-urban-trail-a215468005]]></link>
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    <pubDate>Wed, 28 Feb 2024 16:41:54 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Après un retour d'une entorse du genou et une bonne gastro une semaine avant la course, il ne fallait pas s'attendre à des miracles. Le parcours était plus long et plus dur que les deux éditions précédentes où j'avais déjà participé. Des escaliers à n'en... ]]></description>
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    <title><![CDATA[  Prochaine course ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-a215414017]]></link>
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    <pubDate>Thu, 15 Feb 2024 16:59:53 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[C'est reparti avec le Nîmes urban trail, une course que j'avais adoré en 2019. Un petit 33 km pour débuter la saison avec pour objectif moin de 3h et pourquoi pas une place dans les 100 premiers nous sommes 600 au départ et une cinquantaine en Master... ]]></description>
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    <title><![CDATA[  Bonne Année ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/bonne-annee-a215230923]]></link>
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    <pubDate>Fri, 05 Jan 2024 18:22:51 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Bonne et heureuse année à tous. Le genou va bien mieux j'ai repris tout doucement jusqu'à faire 20 km reste plus qu'à éliminer les kilos en trop Je devais faire le trail des Calanques le 4 février, mais je me suis fait avoir, l'ouverture des engagements... ]]></description>
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    <title><![CDATA[Manquait plus que ça]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/manquait-plus-que-ca-a214953393]]></link>
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    <pubDate>Wed, 01 Nov 2023 16:56:23 +0100</pubDate>
    <description><![CDATA[Et ben, c'est bien la peine de faire des milliers de kilomètres en courant est pratiquement jamais se blesser, voilà que je me fais une entorse du genou gauche au boulot (j'ai glissé chef) . Bilan de l'affaire 15 jours d'arrêt et kiné à gogo, c'est foutu... ]]></description>
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    <title><![CDATA[  Résultats trail du Fourchat]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/resultats-trail-du-fourchat-a214927359]]></link>
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    <pubDate>Wed, 25 Oct 2023 17:01:28 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[17 Finishers, c'est bien la première fois que je fais une course avec si peu de concurrents. Changement de date au dernier moment très peu de pub, cas se comprend. Sinon magnifique course parcours très varié, avec des singles à sangliers droits dans le... ]]></description>
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    <title><![CDATA[  Prochaine course ]]></title>
    <link><![CDATA[https://trail-de-franck.fatalblog.com/prochaine-course-a214893393]]></link>
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    <pubDate>Sun, 15 Oct 2023 12:22:19 +0200</pubDate>
    <description><![CDATA[Ce n'était pas prévu mais soyons fous, Ce trail du fourchat a l'air intéressant, une bonne prépa pour la veni vici et puis Rosans que de souvenir avec la course de côte automobile. ]]></description>
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