Avec les conseils du podologue et de Brice d'Endurance shop voici mais nouvelles baskets .

Plus large de l'avant avec un drop de 12 mm elle devrait convenir à mais vieux pieds fatigués

Ma blessure va beaucoup mieux je pense aller les essayer dans la semaine sur mon parcours fétiche (Venon aller retour)  

Visite chez le toubib ce soir. Bilan, probablement une fracture de fatigue

Il s'agit donc d'une modification localisée de la structure osseuse. Elle apparaît sur un os sain, sans Provoquée par une accumulation de "trops" :

Trop d'efforts, trop d'entraînement, trop de poids, trop de compètes, running trop usées etc

Cette pathologie n'a pas forcément une, mais peut-être plusieurs origines. De nombreux facteurs s'imbriquent pouvant favoriser ou limiter la probabilité de blessure.

Une dissymétrie de la foulée peut également être un facteur d'aggravation du peut être à mais nouvelles semelles

Bien sûr, on ne s'y attend jamais, mais le plus sournois dans l'affaire, c'est que ce mal qui nous guette n'arrive pas forcément au moment le plus logique.

C'est-à-dire pas forcément pendant la période d'entraînement la plus lourde, il y a comme une sorte d'effet retard.

C'est un peu comme si les kilomètres accumulés, venaient présenter l’addition à l'automne.

Cette blessure surviendra toutefois après un enchaînement de trop de cours UT4M,UTV et trail des Coussons

Quand la blessure survient, l'objectif est évidement de guérir le plus rapidement possible !

Oui mais!

Cela suppose une période de repos très difficile à accepter, mais qui s'avère primordiale pour la suite de la pratique.

Si notre organisme nous envoie des signaux de douleurs, c'est qu'il exprime un problème, c'est le voyant rouge du tableau de bord d'une voiture.

Dans ce cas, il est peut-être plus sage de s'accorder quelques jours de repos, plutôt que de croire que cela va passer et se retrouver immobilisé pour plusieurs semaines, voire plusieurs mois

Donc ce sera pour le moment trois semaines d’arrêt de la course à pied

Et ben ya plus qu’à ce reposer et espérer un retour pour le festitrail d’Autrans  

 Bon il va falloir que je me repose un peu, que je réduise les distances .

j'étais très bien jusqu'aux 30 em kilomètres  puis les pieds on commençait à couiner, le droit en premier, obliger de finir sans chaussettes 

puis la voûte plantaire du gauche dans les 5 derniers kilomètres de descente, du coup je me suis fait larguer par les premiers V2  je finis 6e V2 en 6 h 09  à la 45e place sur 173 classés. 

Très beau parcours bien organisé avec cryothérapie à l'arrivée le top 

Classement ici 

Aller dimanche on rallonge  (je suis en manque) un petit 45km avec 2300 de dénivelé à Digne-les-Bains, course que j'ai déjà fait en 2014, j'en ai pas de bon souvenir je me rappelle avoir beaucoup crampé d'où un chrono de 6h25 . espérons que cette année sera meilleur  

liste des partants ici 

La forme revient !  Malgré encore quelques douleurs sous les pieds j’améliore mon chrono de 2014 de plus de 4 minutes loupant la première place en V2 de 46 secondes 

Le Taillefer Trail Team bien représenter puisque Thomas CARDIN fait le scratch, Romain Coste finit avec moi à la 18e place et Carole ADAM 68e

Petite course bien sympa chez nos voisins de la Combe de Lancey dont c'est déjà la 11e édition, avec un parcours de 24 km et 1100m de D+ les jambes vont piquer pour monter jusqu'au Lac de Freydieres 

Cela fera un bon entrainement pour une reprise et puis si cela se passe bien un projet d'une course un peu plus longue le weekend prochain plus au sud. Je vous en dirai un peu plus la semaine prochaine

Pari réussit 

Bon je visai 12h30 mai s'était osé 3 semaines après l'UT4M les 40 premiers kilomètres se sont bien passés j'étais dans met prévision 

c'est après Méaudre que les douleurs sont apparues, d'abord les hanches puis les cuisses ensuite un point dans le dos et pour finir une crise d'hipo sur les derniers kilomètres.

heureusement mon assistance de choc était là pour me soutenir, Le beauf toujours parfait, maintenant connue par de nombreux traileurs et les parents prêts à intervenir en cas de besoin

je finis donc en 14h  à la 85e place

maintenant on va se reposer un peu avec les petits trails de l’Isère pour dire de reprendre un peu de vitesse parce que là j'ai du mal à accélérer  

Résultats ici 

"Il est fou"  non pourquoi ! Frustré de mon résultat de l'UT4M (finisher mais loin des premiers V2) et ayant bien récupéré j'ai décidé de tenter 3 semaines après ce challenge, le tracé de cette UTV 2016 me plais bien avec le gros dénivelé en début de course, comme d'habitude je partirai prudemment et puis après on improvisera, c'est sur je risque d'avoir des gros coups de moins bien mais le principal c'est de se faire plaisir.

Allez rendez-vous samedi matin 5h départ d'Autrans

La course en direct ici 

Mon N° de dossard 359

Si vous voulez venir nous encourager  ici  les horaires de passage aux différents ravitaillements (horaire approximatif cela peut être avant ou après suivant la forme)

Que dire si ce n'est que c'est une course de malade !

Malade tien c'est si bien dire. Parti cool avec mon ami Michael accompagné un moment par Vinvin 20 les potes du Taillefer Trail Team, c'est à St Paul de Varces que ça a mal commencé à peine 35 km dans les jambes et boums tous gerbés comme si j'avais prix une grosse cuite, un mal de bide plus de jambes.

je me suis traîné jusqu'au ravito de Vif pris une bonne douche reposer un bon moment et reparti en mode rando accompagné de ma grande sœur jusqu’à Laffrey puis la Morte (motivé la sœur) merde j'allai pas encore abandonner là

Une bonne bière offerte par mon père avant Laffrey m'a requinqué finalement j'ai géré toute la nuit tranquille n'ayant plus rien à gagner sur le classement. Poursolet , Riouperroux, La Saliniere c'est au lever du jour que j'arrive à Chamrousse tellement fatiguer de ma nuit blanche que j'ai même pas reconnu le "Malamut"  

à cause de la pluie annoncée l'organisation décida de ne pas nous envoyer sur la Pras et le Grand colon, du cou on a perdu en dénivelé met rajouter des kilomètres

La pluie parlons-en de la pluie traverser toute la Chartreuse dans une boue bien collante là les pieds n'on pas aimer je finis complètement décalquer en 39 h 15 à la 71e place sur 181 arrivés mais je finis et je reviendrai plus sur cette course de malade 

c'est plus de la survie qu'une course par contre une bonne expérience pour l'avenir.

Merci à toute la famille pour m'avoir aidé tous le long de ce périple et mention spéciale à Eric mon beauf qui s'est occupé de moi comme un roi  

Pour suivre la course en directe sur PC clic sur l'image de gauche, sur portable clic sur limage de droite, mon numéro de dossard le 480